Psychothérapeute, Psychanalyste,
Hypnose à Paris 9

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Dernièrement, une directrice d’école de Pantin, se donne la mort par accumulation de travail. Ce drame n’est hélas pas unique puisque nous le retrouvons également chez les soignants, les policiers…...

Evelyne Ridnik

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« Accepter d’autrui qu’il subvienne à des besoins nombreux et superflus, et aussi parfaitement que possible, finit par vous réduire à un état de dépendance » Nietzsche

 

La dépendance affective relève d’un besoin affectif intense, ce qui conduit à  des relations souvent vouées à l’échec.

La personne en souffrance a une façon inadéquate d’essayer de se faire aimer. La relation amoureuse est pour elle, une manière d’exister au travers de l’autre. Elle  se renie en tant qu’elle-même pour se fondre dans la personne aimée.

Elle fonctionne en miroir : elle idéalise l’autre et en se dévalorise elle-même. La souffrance vient de ce décalage qui rend la personne aimée, inatteignable à ses yeux.

S’entame alors le processus « je t’aime et je te hais », « je m’accroche et te fuis » pour ne pas souffrir.

ORIGINES DE LA DEPENDANCE AFFECTIVE ?

- Le besoin d‘être aimé est relié aux carences affectives de l’enfance et  l’insécurité des premiers liens à la mère. Petite, la personne n’a pas été rassurée sur l’amour qui lui était porté du fait d’une mère inaffective, rejetante, dépressive, trop tournée en elle-même… Green décrit ce syndrome de « la mère morte » dans son ouvrage sur le narcissisme.

Il peut arriver également que le père soit trop absent, agressif ou rejetant.

Aussi, lorsque qu’adulte, cette personne devient amoureuse, elle a envers son compagnon, un réflexe d’accrochage, une dépendance affective reliée à sa peur d’être rejetée. En n’écoute plus ses propres besoins et perd sa liberté.

Son reflexe premier est de combler sa faille affective et de se rassurer.

- Le manque d’amour de soi : La personne qui ne s’accepte pas, ne s’aime pas ne peut pas se sentir aimée par les autres. Une personne qui a une image d’elle même négative est prête à tout faire et à tout donner pour  être acceptée et aimée. Elle n’est pas dans l’échange et n’a plus de limites.

- Le doute de soi : les personnes qui n’arrivent pas à décider de leurs comportements ou de leur vie, qui n’arrivent pas à faire les choses seules, ont besoin de s’appuyer sur un conjoint capable de les prendre en charge.

- Une rupture mal assumée ou un deuil non fait renforce la peur d’être abandonnée à nouveau et le doute de pouvoir être accepté. La dépendance affective se renforce alors.

- La crainte de souffrir par la perte de l’autre, engage la personne à tout accepter pour ne pas retrouver la faille affective si douloureuse.

QUE FAIRE ?

Une psychothérapie individuelle permet de reprendre confiance en soi et de se sentir suffisamment à la hauteur pour « mériter » d’être aimé. Un équilibre affectif aidera à un engagement équilibré dans une vie affective. La personne qui était dépendante affective pourra dorénavant mettre les limites à l’insupportable (agressivité, mensonges, tentatives d’emprise)…

La psychothérapie est d’autant plus nécessaire lorsque la dépendance affective est liée à une dépression ou à un état anxieux.

Faire un travail sur soi, aide à reconnaître ses besoins et ses désirs, afin de pourvoir les assumer. Elle va renforcer sa capacité à être soi même et se respecter davantage.

Psychodrame en groupe : Le groupe est comme une enveloppe de sécurité rassurante. La personne se sent exister dans le regard et l’attention des autres. Elle a les « droit à l’existence ». Les jeux de psychodrame contribuent à la démarche de changement des comportements. Dans les jeux, chacun se ressent corporellement et émotionnellement.

Hypnose : Les sensations corporelles ressenties sous hypnose aident à dissiper l’anxiété, les doutes de soi pour laisse la place  à de nouveaux comportements physiques et psychiques (plus de décontraction, plus de concentration, plus de ressentis émotionnels, plus de confiance et d’estime de soi).


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