Psychothérapeute, Psychanalyste,
Hypnose à Paris 9
Evelyne Ridnik
Psychothérapeute, Psychanalyste,
Hypnose à Paris 9

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Evelyne Ridnik

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Le changement engendre du stress

Le Covid-19 apporte stress et anxiété, car il nous oblige à changer nos habitudes et à nous adapter à une nouvelle réalité.

Les changements sont pour chacun de vrais défis émotionnels, car à chaque fois se mêlent stress, attente, peurs, doutes et craintes. Tout remaniement demande une capacité d’adaptation, un engagement dans une nouvelle organisation qui oblige à trouver et à s’adapter à de nouveaux repères.

Dans le monde du travail :

En cette période de crise sanitaire où de nombreuses entreprises voient leur chiffre d’affaires baisser, et où la propagation du virus s’étend,  beaucoup s’inquiètent pour leur poste et leur santé.

D’autres sont en télétravail, ce qu’ils font tout en s’occupant de leurs enfants. Ils sont obligés de changer leurs habitudes, de s’adapter aux changements. A cela s’ajoute l’obligation de porter un masque au quotidien.

Dans sa vie personnelle :

Actuellement, les liens sociaux et familiaux sont limités, la visite aux grands parents est dangereuse. Ces coupures sociales engendrent de l’inquiétude, des frustrations, de la solitude. Restent les réunions à distance, les jeux en ligne, le fait de regarder des séries ou des films, mais également et heureusement, la possibilité de se concentrer sur ce qui est important pour soi.

Tous changement personnel perturbe : déménager, gérer des modifications dans sa vie affective et familiale (arrivée d’un enfant, changement de travail, séparation, divorce) sont des facteurs générateurs de stress.

Le stress apparait lorsque notre vie personnelle est dépassée par des exigences extérieures. Il s’infiltre car notre qualité de vie est perturbée par le changement: la nature humaine a une préférence pour la stabilité et l’anticipation de l’avenir alors que tout changement induit la peur de l’inconnu, doutes et incertitudes.

Certains y verront des challenges à tenir mais d’autres se sentiront incompétents face à des nouvelles situations et seront submergés par l’anxiété et la stress. Les changements imposés vont être perçus comme des dangers, selon la perception personnelle qu’ils en auront.

Les changements

Un changement peut entrainer des conséquences graves sur la santé physique et psychique :

  • stress, angoisses
  • troubles du sommeil
  • démotivation, troubles de la mémoire
  • la perte de confiance en soi
  • irritabilité,
  • augmentation de la violence (dans la famille et au travail)
  • maladie psychomatiques
  • maladies digestives
  • tensions musculaires et douleurs articulaires
  • troubles dermatologiques (acné, herpès, psoriasis, eczéma)
  • affaiblissement des défenses immunitaires
  • réduction des performances
  • épuisement professionnel
  • dépression ou burn out…

Dans tous ces cas, il est important de consulter un spécialiste.

La psychothérapeute travaille avec ses patients sur les origines du mal être afin de lever les inhibitions, mobiliser les ressources internes afin d’apporter une solution durable et efficace au problème du stress et résoudre certains problèmes à l’origine de l’anxiété.

L’hypnose (lutte contre les symptômes). Elles sont une aide rapide et efficace pour :

  • apporter une décontraction physique et mentale
  • apprendre à gérer son stress afin d’éviter qu’il ne s’amplifie et ne provoque une dépression ou un burn-out

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