Enfermé dans un chantage affectif, comment en sortir ?
Vous vous sentez contraint de choisir entre résister ou céder, ce qui est douloureux, culpabilisant, source de conflits internes et déstabilisant. Afin de vous protéger contre des effets dépressifs, il est conseillé de consulter afin de se faire aider par un spécialiste.
Vous devrez apprendre à imposer votre volonté et apprendre à dire « non » pour vous défendre et refuser la contrainte. La capacité à dire «non » est en lien avec l’ histoire d’enfance et la possibilité de pouvoir s’affirmer.
Dire « non » n’est pas interdit ni inconvenant.
Osez tenir tête et affirmer votre légitimité pour sortir des griffes d’un manipulateur.
Vous mettre sur un terrain d’égalité avec le manipulateur en n’acceptant plus d’être effrayé, en ne répondant plus à ses injonctions et en sortant du rôle de victime.